건강 핵심 3대 기본 사항 = 마음 호흡 음식

건강의 기본

마음 - 나와 세상을 보고 받아들이는 자세. 많은 독서. 스스로를 제어할 수 있는 힘. 명상. 항상심.

호흡 - 호흡은 몇 분만 안 해도 숨진다. 호흡에는 산소뿐만 아니라 생명력이 깃들어 있다. 명상이나 수도는 호흡을 기본으로 한다. 단전호흡, 석문호흡

음식 - 음식은 곧 몸이다. 우리가 먹는 음식이 뼈와 살, 피, 장기가 된다. 개인의 체질에 맞는 음식을 먹는다. 남이 좋다고 함부로 따라 먹지말고, 나에게 좋다고 남에게 강요하지마라. 체질에 맞지않는 음식은 몸에게 주는 직접적인 스트레스다. 입에만 단 합성식품을 피하고, 채식 위주의 식사.

몸이 아프다는 신호를 보내면, 지금까지의 생활이 무엇이 잘못되었는가를 살피고, 생활 패턴, 음식을 바꾼다. 우리 몸은 스스로를 지키는 시스템을 가지고 있다. 이것을 무너트리는 생활, 음식을 몸에 맞게 바꾸면 몸도 다시 회복된다.