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건강 핵심 3대 기본 사항 = 마음 호흡 음식 건강의 기본 마음 - 나와 세상을 보고 받아들이는 자세. 많은 독서. 스스로를 제어할 수 있는 힘. 명상. 항상심. 호흡 - 호흡은 몇 분만 안 해도 숨진다. 호흡에는 산소뿐만 아니라 생명력이 깃들어 있다. 명상이나 수도는 호흡을 기본으로 한다. 단전호흡, 석문호흡 음식 - 음식은 곧 몸이다. 우리가 먹는 음식이 뼈와 살, 피, 장기가 된다. 개인의 체질에 맞는 음식을 먹는다. 남이 좋다고 함부로 따라 먹지말고, 나에게 좋다고 남에게 강요하지마라. 체질에 맞지않는 음식은 몸에게 주는 직접적인 스트레스다. 입에만 단 합성식품을 피하고, 채식 위주의 식사.몸이 아프다는 신호를 보내면, 지금까지의 생활이 무엇이 잘못되었는가를 살피고, 생활 패턴, 음식을 바꾼다. 우리 몸은 스스로를 지키는 시스템을 가지고 있다.. 더보기

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